Не обессудьте сразу 😇 ~ Б 144/ Ж 49/ У 213 Хочу предупредить людей с тонкой душевной организацией: эстетичные тарелки это не ко мне. Мне некогда)) Бывают, конечно..редкие дни вдохновения, когда я могу что-нибудь красиво разложить и приготовить замороченное… но в целом я не раб кухни 😐 Никаких авокадо-рыбов на завтрак вы у меня тут не увидите Мне НЕ КО ГДА😑😑😑 Сегодня утром вообще случился мини-форс-мажор, и я как ужаленная помчалась по делам. Уже приехав в офис, я внезапно обнаружила интересную деталь что я вообще-то не позавтракала)😱 Ну ничего. Это не было поводом уничтожить повсюду лежавшую стратегическую гору офисных печенек и конфет))👎 Доставка великая цивилизационная победа человечества!) 🛵 Завтрак: протеиновый напиток (он был просто отвратителен 😂), и через какое то время какой то лаваш (4 гр жира на сотку, другого не было), сыр 9% - уже праздник). В микроволновку и вполне можно съесть:) ☄️☄️☄️☄️☄️ Дальше я решала всякие вопросы, параллельно разгребала личку с запросами моих прекрасных подписчиц, и к обеду отчалила домой Забрала пораньше дочку из садика, которая запросила макароны с сыром… Ну а кто я такая, чтобы спорить ?) Обед: сварили макароны, обжарила себе креветки на капле оливкового масла, потом потушила их в томатной пасте + чуть чуть водички с чесноком и черным перцем. Дитю сыр обычный, а мне по ее мнению испорченный:))) ну и ладно, мне больше достанется На все про все минут 15. Обожаю индукцию) ☄️☄️☄️☄️☄️ Потом я сходила на тренировку. С жирами и сложными углями в первую половину дня вышел приличный рассинхрон, что кстати не очень хорошо, тк влияет на аппетит. И аппетит у меня, надо сказать, был бодрый) кто был на первом челенендже - поймут о чем я 😅 Но так как я понимала, почему именно мне хочется есть, я не делала из этого трагедии и не бегала к холодильнику:) ☄️☄️☄️☄️☄️ Ужин: месилово из трех яиц, немного молока, сыр, куча хлеба (не понимаю людей которые запрещают себе хлеб), и томаты в собственном соку- я их могу есть бесконечно:) в не сезон нормальных свежих раздобыть проблематично ☄️☄️☄️☄️☄️ Вот так выглядит мой максимально неэстетичный, но вполне рабочий день питания на дефиците (сейчас около 1800-1900 ккл) Я, если честно, не знаю, надо ли вам все это так подробно расписывать Если нет то скажите, а то я тут стараюсь, понимаете ли ) Если продолжаем завтра «неэстетичное питание», накидайте реакций, чтобы я понимала, что это вообще кому то нужно, обмен энергий, все дела:) пасиба!