Несмотря на травму поясничного отдела, выстроила себе тренировки так, что занимаюсь вообще без дискомфорта и без потери качества результата 👅 Так что все возможно, когда есть цель 🎯 Под запретом на месяц любые тяговые движения, приседы, ягодичный мост и подобные радости😭 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Теперь по делам По поводу ведения лично: я постепенно разгребаю личку Написало очень много людей, иду с самых нижних сообщений Пожалуйста, не дублируйте вопрос, потому что тогда диалог снова улетает наверх списка 📱 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 По поводу челленджа Заранее записаться нельзя👎 Попасть можно будет 23 марта😳 Все будет происходить в отдельном телеграм-чате 📱 Понимая, какие сейчас приключения бывают с телегой, всем участникам на время участия дам хорошие VPN-конфиги Ставятся по инструкции за пару секунд, работают быстро, так что за связь можно не переживать⚡️ Ну и все остальное где так же понадобится VPN - будет летать:) Переезжать в VK, MAX и прочие места я не планирую- это выше моих моральных сил 😐 Теперь главный вопрос - что будем делать на челлендже? Будем учиться дружить с едой Разбираться: - откуда берутся ваши переедания - почему бывает недоедание и к чему это приводит :) - …. Больше спойлеров не дам 🤩 Никаких одинаковых меню и одинаковых коридоров КБЖУ для всех Для желающих посчитаем индивидуальные цифры с корректировками по ходу процесса, да и самих научу это регулировать :) По тренировкам тоже можно будет поработать: составлю программы с учетом цели, опыта и возможностей. Плюс будет возможность проверить технику выполнения:) Все, по этому моменту инфы больше писать не буду. Все 23го!) 🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️ А через месяц я лечу к океану И как обычно хочу побольше рельефа, и вот уже второй день занимаюсь этим вопросом:) мою еду с цифрами снова показывать? Как мы когда-то тут делали? Если да-дайте знать 🥖🍔