Что значит здоровое пищевое поведение? Не буду умничать и расскажу на собственном примере ⤵️ Вчера я собиралась в Москву и была дома и/или около дома. К сожалению, часы я не одела и где-то телефона со мной не было. Итого за день: 3400 шагов. Ужинала яичницей с картофелем + помидоры черри. Был еще мандарин и чай. Сегодня я в Москве и так организовала поездку, чтобы не пользоваться метро и все необходимые мне точки были в пешей доступности. К обеду было уже около 8000 шагов. После обеда я сходила на выставку в Третьяковскую галерею и вуаля 15100 шагов. Сегодня мой ужин состоял из молодого картофеля, приличной порции куриного фрикасе с грибами, салата из баклажан и какао. Хотя я весь день ела регулярно и достаточно, мне показалось этого всего недостаточно. И я с какао съела еще 2 небольших творожных уголка. Переела ли я сегодня? Нет. Недоела ли я вчера? Нет. Если базовые настройки организма не сбиты, то количество и выбор еды зависит от вашей активности за день. Если же вы двигаетесь по-разному, а едите всегда одинаково, то ваше пищевое поведение сбоит 🤷‍♀️ Что думаете? Хотите вернуть базовые настройки, записывайтесь на бесплатную диагностическую встречу под этим постом. Я пришлашу вас либо в индивидуальную, либо групповую работу. вкусно быть стройным в Max