«Зачем столько бадов?» Разбираем утверждение из видео. 📱 Бородатый не пробовал… (доктор Бурлаков) «NMN — я поднимаю НАД, потому что после 30 он падает» NAD⁺ действительно снижается с возрастом, но кинетика индивидуальна и зависит от множества факторов. Клинических доказательств того, что прием NMN компенсирует это снижение с значимым клиническим эффектом, нет. «Ресвератрол — я работаю с сиртуинами» Метаанализ 2025 года не обнаружил статистически значимого общего влияния ресвератрола на уровни сиртуина у людей. Клинических исследований замедления старения или продления жизни ресвератролом у человека не существует. «Спермидин — я запускаю аутофагию, потому что клетки не чистят себя сами». Аутофагия — базовый клеточный процесс, непрерывно идущий во всех клетках. Спермидин, как индуктор аутофагии, изучается на мышах, дрожжах. РКИ на людях, подтверждающих активацию аутофагии или улучшение показателей здоровья от приема спермидина, не выявлено. «Креатин — это энергия для мозга, а не только попа в зале». Когнитивные эффекты креатина изучены, но данные неоднородны, наиболее выражены при дефиците (вегетарианцы), а не как универсальный ноотроп. «NAC — это контроль оксидативного стресса». NAC повышает глутатион, но гипотеза оксидативного стресса как ведущего механизма старения стоит под вопросом в современной геронтологии. Клиническая польза NAC у здоровых неопределена. Источники: https://doi.org/10.1016/j.jand.2025.03.011 https://doi.org/10.1038/nm.4222 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37968687/ https://doi.org/10.1080/17461391.2018.1500644 https://doi.org/10.1002/ctm2.372 https://doi.org/10.1093/gerona/glac135 https://doi.org/10.14283/jpad.2022.34 http://dx.doi.org/10.4236/abb.2013.47A2004 https://doi.org/10.1186/s40035-020-00197-z