💊 Как сделать так, чтобы БАДы работали на вас, а не запивать утром/вечером горсть таблеток “для галочки”? В последнее время много пишут про БАДы, дают рекомендации в стиле "мне зашло и вам зайдёт", предлагают схемы на все случаи жизни. Как врач и нутрициолог даю вам 5 важных принципов, которые спасут вас от хаотичных схем и проблем их применения: 1️⃣ Сначала анализы и настройка ЖКТ — потом схема Проверяем ферритин, витамин Д, В12, фолат, магний. Сначала оцениваем ЖКТ: запоры, вздутие, воспаление. Если кишечник не работает — усвоения не будет, это как лить воду в дырявое ведро. Что делать ➡️ записаться ко мне на консультацию по ЖКТ. 2️⃣ База — это фундамент работы организма, а не 15 добавок на разные случаи: Омега-3 Витамин D Магний В-комплекс Йод (по показаниям) Железо (в хелатной форме с кофакторами) ‼️ Не закидываемся всем подряд, не перегружаем свой организм. Строим понятную систему, отвечающую реальным запросам тела. Что делать ➡️ записаться ко мне на разбор анализов и подбор БАД. 3️⃣ Дозировки — по анализам, а не “чем больше, тем лучше” D, железо, йод, цинк — под контролем. Вообще, если приходите ко мне на экспресс-консультацию, на консультацию, на персональное ведение, знайте - я вас обязательно пошлю ➡️➡️➡️сдавать анализы (и посоветую какие вам нужно сдать, а какие не нужно, чтобы вы не переплатили). 4️⃣ Сначала восстановление — потом стимуляция Налаживаем ЖКТ. Убираем воспаление. Закрываем дефициты. Это логика работы организма. Без этих выполненных пунктов вашему организму без разницы, что вы принимаете и в каком количестве. 5️⃣ Схема должна быть простой (и понятной вам самим). Утро / день / вечер. Несколько позиций на старте. Коррекция через 2–3 месяца. Что делать ➡️ записываемся заранее ко мне на консультацию по корректировке. ⬇️⬇️⬇️ Чтобы узнать собственные дефициты витаминов и минералов, из-за которых вы испытываете дискомфорт, усталость или вас не удовлетворяет состояние волос, кожи, напишите ДЕФИЦИТ в комментариях и получите от меня ссылку на анкету и экспресс-разбор своего здоровья бесплатно. ✅ Не забудьте подписаться на мой блог и пригласить сюда друзей и близких 💚 #вашнутрициолог #ДинаБоровикова #едабезвреда #подборБАД #энергияжизни #житьздорово