Ограничения создают возможности Никакая система не может использовать больше ресурсов, чем у неё есть. Очевидно, да? Но по отношению к себе мы регулярно это игнорируем, и сталкиваясь со своими ограничениями, совершаем какие угодно действия, кроме логичных. Вот смотрите: допустим, у вас есть кофемашина, она варит вам кофе: 10 чашек в день, потом 20, 30, 100 чашек. Потом вам вдруг нужно сварить 1000 чашек — но вы не можете, потому что в сутках 1440 минут, на варку 1 чашки уходит 2 минуты, плюс машине нужны перерывы на заправку водой и кофейными зернами, удаление отходов и тд. Видите, что я сейчас сделала? Я оценила ресурсы машины. Соотнесла их с целью. Выяснила, что ресурсы машины не могут обеспечить выполнение цели. Дальше я могу поискать способы решения: например, купить или взять напрокат ещё одну машину, или снизить планку ожиданий от той, что имеется. Но я не буду пытаться заставить машину сварить больше кофе, чем она может, это глупо. Я не буду её винить в том, что она не может ускориться. Не буду обижаться на машину, думать, что она могла бы мне помочь, но просто не хочет — это ещё глупее. Я не буду говорить машине, что она не оправдала моих ожиданий. Не буду ждать, что после этих слов она как-то поднатужится и выдаст-таки нужный мне результат вопреки всем законам мироздания. А с собой мы очень часто поступаем именно так. Утыкаясь в свои ограничения, мы регулярно: 📍виним себя, 📍упрекаем себя, 📍разочаровываемся в себе, вообще не интересуясь, МОГЛИ мы выполнить поставленную задачу/задачи или нет? Да, человек — не кофемашина, он сложнее, у него есть не только ресурсы, но и эмоции, и желания. Человек действительно может не хотеть что-то делать, упрямиться, саботировать и тд; наши возможности и результаты зависят не только от наших физических кондиций, но и от психологического состояния. Только физическое-то никуда не девается. И физическое — это не только про силу мышц и выносливость, наш мозг — тоже про физическое, он материален, у него тоже есть чисто физические ограничения. Часто наши ресурсы ограничивает именно перегруженность мозга, причем мозг участвует в выполнении ЛЮБЫХ задач: ⚡️интеллектуальных (обучение, исследовательская работа, составление отчета, проверка уроков ребёнка); ⚡️физических (координация в пространстве, расчет траектории движения и интенсивности прилагаемых усилий и тп); ⚡️организационных (планирование отпусков и бюджета, поиск врачей, репетиторов, автосервисов и др, запись к ним, составление меню и списков покупок тд и тп); ⚡️логистических (отвезти/привезти детей/себя/родителей в разные места, доставить машину в сервис, а вещи в химчистку, получить заказы в онлайн-магазинах, вернуть неподошедшее и тд). Всё это нагружает наш мозг. Его ресурс ограничен. Но стремимся ли мы узнать, а какой он, этот ресурс? Вот вы можете ответить на вопросы ниже? ❓сколько минут/часов подряд вы можете концентрировать внимание на какой-либо задаче без потери качества? ❓сколько однотипных задач в день вы можете выполнить без потери мотивации? ❓какой тип задач заставляет вас быстрее терять концентрацию: творческие или однотипные? Спорим, многие вообще не задавали себе подобные вопросы, считая, что вы просто должны делать столько, сколько нужно? Если надо сделать 5 задач — значит я должен/должна сделать 5 задач. А сколько я МОГУ? Люди годами ходят по кругу "надо сделать 5 задач - я не сделал 5 задач - я недоволен собой - завтра надо сделать 5 задач", и так без конца. Но может быть, ваша жизнь стала бы лучше, если бы вы выполняли 4 задачи в день, но зато были бы довольны собой? Проблему с 1000 чашек кофе можно решить покупкой второй кофемашины, но второе тело нам никак не купить. Есть лишь один способ решения проблем с нашими ресурсами: подстроить требования от себя к своим ограничениям, а не наоборот. Для этого надо УЗНАТЬ свои ограничения, а не игнорировать их. Мы же очень склонны вместо узнавания — см. выше: винить, ругать, упрекать. И, кстати, мы так поступаем не только с собой, н