С утра чувствуете усталость? Иногда в этом может быть виноват глутамат. Но не спешите откладывать в сторону доширак — глутамат в нём ни в чем не виноват. Когда мы думаем, принимаем решения, анализируем информацию, наш мозг активно использует один из главных возбуждающих нейромедиаторов — глутамат. Он помогает нейронам передавать сигналы, включать внимание, обрабатывать информацию и принимать решения. Без него мы просто не смогли бы думать. Но есть нюанс. Темп современной жизни такой, что уже в первый час после пробуждения мозг принимает десятки решений: ➖ что приготовить на завтрак ➖ что надеть ➖ брать ли зонт ➖ что ответить на сообщение ➖ в какой детдом кружок везти ребёнка ➖ и как убедить его всё-таки надеть куртку Каждое решение — это нейронная активность. А значит — работа глутамата. Представляете как его много накапливается в мозге при этом 🙈 В норме мозг умеет очищать себя от избытка глутамата. Но если поток стимулов и решений слишком большой, система очищения просто не справляется. И тогда появляется ощущение, знакомое многим: день только начался — а голова уже перегружена. Это состояние называют когнитивной усталостью. И здесь очень помогают знания о том, как работает наш мозг (кстати, на курсе "Нейроактивация. Как жить с умом" еще больше "секретов". Следующий поток в апреле). Мы уже можем не гадать на кофейной гуще, что с нами не так, а просто дать себе 5 -10 минут тишины и покоя. И пусть весь мир подождёт, пока я помогаю своему мозгу тем, что не принимаю никаких решений. Не ожидали такого от глутамата?