Почему я фиксирую результаты каждой тренировки и предлагаю рекомендую делать это и тебе Эта одна привычка выведет твои тренировки на new level... Записывай каждую тренировку. Буквально: что делал, сколько повторений, какой вес, как себя чувствовал. Начинаешь видеть реальный прогресс. Не "кажется стало лучше", а конкретно: было 40 кг — стало 50, или пробежал дистанцию на 2 минуты быстрее, чем в прошлом месяце. Проще увеличивать нагрузку без догадок, меньше шансов застрять на одном уровне, растёт дисциплина — пропускать уже не так хочется → запускается режим игры, ты забираешь определённые ачивки. Делай проще: Трать на записи 2 минуты. 📎 заметки в телефоне, любое приложение(GymRun, Jefit, GymUp...), да даже в блокнооот🤷‍♂️ 📎 фиксируй 3 вещи: упражнение, нагрузку, самочувствие – ВСЁЁЁ! Бонус: Это заряжает мотивацией. Через месяц уже сможешь отследить личную прогрессию. Без записей — ты слеп. С записями — система и рост гарантированы.