Списки: продвигают или тормозят? Списки – супер. Я очень часто их пишу. Они дают ясность, опору и опцию не тревожиться, что о чем-то забудешь. Но бывает, что списки не помогают продвинуться в деле. Например, когда есть неприятная задача – написать дипломную работу. Вместо того чтобы садиться за нее, я пишу списки, что мне для нее нужно сделать, какие статьи прочитать. Потом эти списки переписываю, дополняю. А начать писать работу так и не могу. Почему так происходит? Потому что меня пугает сложность, новизна задачи и, конечно, объем работы. Страшно потратить много сил и в итоге разочароваться.   Когда нас что-то пугает, в ход идут защитные механизмы. Один из них – развитие бурной деятельности, отдаляющей нас от дела. Активно занимаясь чем-то другим мы избегаем пугающей ситуации. Классическая история: над вами висит неприятная задача, а вы с упоением убираетесь в квартире или разбираете гардероб. Благодаря спасительной уборке вы можете не приступать к неприятному делу, да еще и получаете на это алиби. Написание бесконечных списков – еще один вариант такого спасения. Вы вроде бы и делом заняты, но непосредственно задачей не занимаетесь. Давайте разберемся, как сделать список, который поможет справиться со страхом 1. Ищем мотивацию Тут помогут вопросы: для чего мне это нужно? что в этом важного лично для меня? что мне это даст? С пониманием ценности приходят силы на то, чтобы это осуществить. И вот у вас уже есть отправная точка. Ценность, а, следовательно, мотивация может не обнаружиться. Так бывает, если дело было навязано вам извне. Тогда вы можете остановиться на этом шаге. 2. Структурируем страшное После того как вы нашли ценность, страх перед задачей может оставаться. Один из вариантов с ним разобраться - разбить важную для вас задачу на маленькие шаги. Пугающее выглядит большим, а слона нужно есть по кусочкам. 3. Выбираем подзадачу себе по плечу Когда вы разбили задачу на шаги, попробуйте понять, что из этого вы готовы сейчас сделать, на что есть силы. Если пункты ощущаются слишком большими, попробуйте разбить их на шаги поменьше. Это нормально и не постыдно. Разбивая свою задачу, вы уже делаете шаг к тому, чтобы ее осуществить.