Дырочка-выручалочка Возрастные изменения зрения, увы, мало кого минуют. Пресбиопия или трудности с четким зрением вблизи - ожидает бо‌льшую часть людей в возрасте между 40 и 50 годами. Изыскивая ответ на первый извечный вопрос "Кто виноват?" специалисты указывают на пожизненный рост содержимого хрусталика, которое к указанному возрасту делает фокусировку вблизи затруднительной, или на хронический спазм или же, наоборот, недостаточный тонус сжимающих глазное яблоко или хрусталик мышц и прочее. Нас же, как всегда интересует ответ на вопрос "Что делать?" И главный ответ здесь - тренировать и правильно расслаблять глазные мышцы, которыми, действительно, можно немало скомпенсировать ухудшающуюся фокусировку зрения. Существует, например, система доктора Бейтса, которую у нас адаптировал и пропагандирует профессор Жданов. Но это для тех, кто хочет и может тратить на свое зрение силы и время. А если ни того ни другого, как водится, нет, то можно посоветовать почаще смотреть вдаль и пореже носить очки. Вообще не надевать очки без особой-преособой нужды, ибо очки, только закрепляют и усиливают проблемы со зрением. Это, ведь, вам известно? Поможет и хорошее освещение. Выбирая, что утром положить в карман - очки или фонарик, полезнее выбрать последний. Если же очков вы изо всех сил избегаете, фонарик дома забыли, в экстренную лупу-карточку из бумажника другу-сверстнику подарили, то прочитать мелкий шрифт состава продукта питания или особые условия кредитного договора вам поможет "дырочка-выручалочка", которая всегда с вами. Чтобы сотворить из самого себя дырочку-выручалочку - держа остальные четыре пальца распрямленными полностью согните указательный палец так, чтобы в центре оказалась малюсенькая дырочка. Поднесите к глазу и посмотрите сквозь эту дырочку - эффект рефракции даст нужный фокус и вы разглядите все нужные вам мелкие шрифты или предметы. Потренируйтесь, чтобы размер дырочки в наибольшей степени отвечал вашим нуждам. Дырочка-выручалочка, кстати, работает не только как лупа, но и как подзорная труба - при нужде поможет разглядеть и дальние объекты. Сохраняйте зрение и проводите больше времени с пользой!