О чем расскажет биоимпеданс Биоимпеданс - это аппарат по анализу состава тела. Он раскладывает ваш вес на количество жира, воды и мышц. Полезен абсолютно каждому, особенно в тех случаях, когда: 👉 решили, что похудеть надо на конкретную цифру из головы и ни граммом меньше 👉 услышали, как кто-то похудел на тренажерах, а кто-то после курса массажа и тд. Все мы индивидуальны. Да, общие рекомендации можно собрать в конкретный список, выполнив который вы придете к цели. Но индивидуальный подход делает дорогу проще и короче. Биоимпеданс - один из инструментов этого подхода. 🌟 определяем количество мышц, чтобы понять, насколько нужно нарастить мышечную массу. Кому-то потребуется приложить максимум усилий, чтобы восполнить дефицит мышечной массы, а другому будет достаточно поддерживающих 1-2 силовых в неделю малой/средней тяжести. 🌟 определяем количество жира. Причем даже у внешне стройных тел встречается достаточно много висцерального жира, который окутывает внутренние органы и по своей сути уже является признаком снижения чувствительности клеток к инсулину. Много инсулина в крови ускоряет набор жира и тормозит его расщепление. 🌟 определяем количество жидкости, чтобы понять в каком объеме необходимо подключить лимфодренажные процедуры, массажи, добавки. Иногда действительно бОльшую часть лишнего веса занимает именно отек - в таком случае стратегия похудения будет лежать совсем в другой плоскости. Именно в этом случае вас приведут в восторг результаты от курса массажа. Биоимпеданс помогает здраво оценить композицию тела. На картинке - результат, полученный на здоровом питании, редких силовых тренировках с собственным весом, регулярной йоге и ходьбе. Причем заветной цифры на весах мы не увидели, но биоимпеданс как раз и показывает, что дальнейшее снижение веса будет уже не здоровым и теперь единственная задача - поддержание текущей формы. Делали ли вы анализ состава тела и как он помог вам в достижении результата?