26.03.26 Это на фото дня Лена сани по асфальту толкает. А мы на тренировке сегодня по траве толкать будем! 🌱 1. Разминка: а) МФР + 5' кардио (до тренировки) б) суставная 2. Работоспособность: 30-40'':20-30'' (работа:отдых) /30-40' а) лыжи или байк руками б) ходьба с блином 20/15 кг ОХ в) толкание саней +60-80/35-45 г) фермерская прогулка 32/24 кг. д) отдых 4. Заминка: а) стретчинг