Тревожный думскроллинг. Я вообще жёсткий тревожник - хочу всё держать под контролем: все письма и почта прочитаны, все рабочие чатики и т.д. Постоянно чекаю телефон из-за этого. Делал уже несколько подходов, чтобы снизить тревожность: выключаю уведомления, удаляю лишние чаты, максимально чищу именно входящую информацию. Моей команде это часто не нравится - выглядит так, будто я не доверяю людям, но чаще, это моя психика, с которой я борюсь. Зато стейкхолдерам нравятся быстрые ответы, что для меня опять минус, ведь можно написать мне, а не менеджеру команды. Это же играет мне в минус во всякие шумные инфоповоды: пытаюсь прочитать всё - тредики, чатики, группы ВК на тему, посты в Линке и т.д. Потом переживаю, не сплю, ведь повлиять не могу, зато всё знаю) Кстати, никогда нигде ничего не комментирую, кроме доверенных чатиков. Вот сейчас опять на этом застрял: пропустил выходной день в думскроллинге, сбил сон и испортил настроение. Пока не нашёл хорошие способы выхода их таких залипов, хочется прям совсем всё удалить и не отвлекаться. Пока помогают прогулки, подкасты и фантастические аудиокниги. У вас есть способы бороться с думскроллингом? #личное