Заяц фаршированный уткой или не секретные секреты нутрициологии По вашим реакциям предыдущего поста, делаю выводы, что темы питания нам не лишние 🫡 Считаю информацию ниже капитально полезной, и не случайно, «условно скрытой» от широкого круга пользователей Речь пойдет о банальных добавках и микроэлементах, и о том как нас мы «обманываемся в дозировках» Хороший обзор об этом был ранее в канале о стройности и похудении.. Однако я не заострил там внимание, на одном факте, что чаще известен специалистам (и то не всем на проверку🙈)) Например Знали ли Вы суточная норма Магния составляет 400мг для мужчин - ок, пока всё хорошо ) В аптеке самая биодоступная форма вещества - это магния цитрат (препарат Магне В6 форте) - чудо! В одной таблетке содержится 618мг магния цитрата И многие думают, что приняв одну таблетку, организм получил полторы суточных нормы вещества - всё же верно, по цифрам то.. Однако!💥 это не так! Магния цитрат - это ФОРМА ВЕЩЕСТВА = эквиваленту элементарного магния, а именно его солей, что и усваивается телом и дозировки суточные измеряются именно в этом эквиваленте 🤗 И в пересчете этого эквивалента, мы имеем в одной таблетке 100мг нужного магния Mg2+ Таким образом таблеточек в день надо 4, чтоб дотянуть просто до нормы)🤗 Если же есть по одной можно съесть хоть пять коробок и эффекта будет ноль - организм даже не заметит изменения концентрации в крови) ——— Понимать реальные дозировки веществ - это не только уметь читать этикетку и знать дозировки 👨‍⚕️Важно понимать сопряжение веществ 👨‍⚕️👩‍⚕️Взаимодействие одних с другими 👨‍⚕️👩🏼‍⚕️🏋🏽Взаимодействие с процессом тренировочным или режимом основного питания Но это если захотите история след поста ) ———- Если есть среди моих читателей - кто всерьез хочет вывести своё самочувствие на другой уровень Увидеть своё тело в другой форме Иметь понятный план необходимых действий .. Пишите - я занимаюсь этими процессами профессионально @butarev_expert