К сожалению или к счастью, сама я уже не являюсь мамой новорожденных детей. Но в силу специфики своей работы я целенаправленно изучаю мамский контент в соцсетях, чтобы понимать, чем живут современные мамы. И конечно, в первую очередь меня интересует вопрос сна. Ничего не изменилось. Современные мамы страдают из-за тех же проблем, что и мы в свое время. Дети плохо спят, основная жалоба – частые ночные пробуждения. Я не только смотрю такой контент, но и читаю комментарии, чтобы понимать, какие советы дают современным мамам. К сожалению, и здесь не изменилось ничего. Мамам плохо спящих детей дают сотни советов: 🔰 купать малышей в особых травках 🔰 кормить поплотнее на ночь, давать смеси и кашки 🔰 не давать спать днем, чтобы ребенок лучше спал ночью 🔰 сводить к остеопату, массажисту или к специальной бабушке, чтобы снять сглаз В комментариях пишут, что малыш просто хочет спать с мамой, возле мамы, на маме. Что мама оставила малыша на пять минут с папой, и, конечно, теперь ребенок просыпается – он же маму потерял. Хотите самый рабочий лайфхак? Озвучиваю. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно перед сном помочить ему ножки в теплой воде. Сначала левую, потом правую, не перепутайте. И проблема будет решена. А мама, которая просит советов, пишет, что всё это уже перепробовала. И ничего не помогло. Ребенок как просыпался по ночам, так и просыпается. Я читаю сотни комментариев и жду, когда же кто-нибудь скажет – ребята, стоп. У вас в комнате стоит слон, которого вы упорно не замечаете. Этот слон – ассоциация на засыпание и продление сна. Это и есть причина, почему ребенок постоянно просыпается. Но при всей доступности информации о том, как организован сон ребенка, про ассоциацию по-прежнему никто не пишет. Давайте я буду этим кем-то. Основная причина, по которой ваш ребенок просыпается каждые час-два ночью и каждые сорок минут днем – это сформированная ассоциация на засыпание и продление сна. Грудь, бутылочка, укачивания, любая другая ваша помощь, без которой ребенок не умеет уходить в сон. Самое главное, что вам нужно сделать, чтобы уйти от частых пробуждений, – это научить ребенка засыпать и продлевать сон самостоятельно. Если у ребенка нет навыка СЗ – да делайте вы что угодно. Мочите ножки, снимайте сглаз, кормите кашкой. Это никаким образом не улучшит сон. Если ребенок освоил полноценный навык СЗ, а пробуждения остались – вот тогда можно мочить ножки, проверять режим, проверять голод и искать, где допущены ошибки в организации сна. Но основной инструмент для решения проблемы частых пробуждений – это уход от ассоциации через обучение СЗ. Ассоциация – это слон, на которого надо, наконец, посмотреть. И вывести из комнаты, где спит ваш малыш.