С чем сложно смириться, но смириться придется Примерно 70% детей не имеют каких-то серьезных проблем со сном. Примерно 30% детей эти проблемы имеют. Если ваш ребенок в этих 30% и плохо спит, а вы хотите наладить его сон и спать хорошо – вот что придется сделать. 1️⃣ Придется затемнить комнату. Вам нужно будет найти способ обеспечить ребенку темноту, даже если у вас нестандартные окна или нестандартная комната. Вероятнее всего, вам нужно будет затемнять комнату и где-то в гостях или в путешествиях, в том месте, где будет спать малыш. Вам придется об этом заботиться. 2️⃣ Придется выдержать слёзы при обучении самостоятельному засыпанию. Они обязательно будут – так или иначе, в том или ином объеме. Избежать слёз не получится. Так же, как не получится избежать слёз, когда вы захотите даже не обучать СЗ, а просто свернуть ГВ, забрать пустышку, перестать укачивать. Протест ребенка при изменении привычного ему способа засыпания неизбежен. Но если привычный способ засыпания – это ассоциация, которая ведет к частым пробуждениям, от нее придется уходить. По-другому сон не наладить. 3️⃣ Придется следить за режимом и строить его в соответствии с физиологическими нормами. Это ранний подъем – с 6:00 до 7:00. Нет, в 8:00 или 9:00 не получится. Это контроль времени бодрствования. Нет, нельзя то следить, то не следить. Это раннее укладывание – в интервале с 18:00 до 20:00. Да, придется подстроить жизнь взрослых под физиологические потребности ребенка, а не наоборот. Это необходимое по возрасту количество снов. Нет, нельзя перевести на один дневной сон в год, потому что надоело укладывать и все уже один раз спят. Проблемный сон – следствие особенностей нервной системы ребенка, его повышенной чувствительности. Это не значит, что такой малыш не может хорошо спать. Но от вас потребуются усилия, чтобы обеспечить необходимые ему условия для хорошего сна. С этим придется смириться. Понять и простить.