Почему в сутках не 25 часов? Тот самый час на себя обычно ищешь там, где его давно нет: отнимаешь у сна, у семьи или у работы. Кажется, 45–60 минут на себя — непозволительная роскошь, которую нужно «отвоевать». Но если честно — этот час у нас и так есть. Просто он часто утекает сквозь пальцы: заходим в телефон на пять минут, а выходим через сорок. Листаем ленты и рилсы, рассматриваем вещи, которые иногда даже и не собираемся покупать. Один час — всего 4% от целого дня. И мы часто отдаем их на то, что как раз портит осанку: экраны, мониторы. Вместо еще одной задачи в бесконечном списке дел вы выбираете способ быстро почувствовать себя человеком, которому легко. Тренировки на осанку отличаются тем, что эффект можно почувствовать сразу. Всего одна тренировка уже меняет ощущения. Затылок расслабляется, в спине появляется легкость, а утренние отеки не остаются с вами до самой ночи. Каждый день мы принимаем решения: отдать этот час телефону — или своему телу, которое живет в постоянном напряжении и просит заботы, но не может это сказать словами. Друзья, получается найти время на себя? Пишите в комментариях 👇