Стресс тревога неопределенность И все болезни от нервов Наша задача не убрать стресс, так как это нереально и иногда он даже полезен, а научиться с ним жить без серьезных последствий для организма Что помогает мне и что я советую вам делать при сильном стрессе: Двигаться любое доступное вам сейчас движение лучше, чем "замереть" и лежать на диване. Это может быть зарядка, прогулка, растяжка или хотя бы вот такая тряска и прохлопывания всего тела Дышать Дыхательные практики ценны тем, что способны поменять состояние и самочувствие сразу, в моменте! На этом канале их множество, все простые и доступные, жмите #практика или здесь Пить больше чистой воды она выводит из организма все ненужное и отработавшее Есть меньше фаст-фуда и жирной жареной пищи Больше живой еды особенно той, где много витамина С (зелень, сладкий перец), магния (какао bean to bar) и антиоксидантов (специи, ягоды) Замедляться в моменте и задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую? Можно записать Ом чантинг/пение - вы же в курсе, как пение целительно воздействует на нашу нервную систему? Не зря наши предки пели, когда работали) Музыка/ звукотерапия/ поющая чаша Душ (особенно в темноте)/ ванна с магниевой солью Что я забыла упомянуть? Какие у вас способы борьбы со стрессом? Поделитесь 😉