Ты знаешь, как это бывает на корпоративе Стою с чашкой кофе, музыка, смех, кто-то уже третий раз говорит тост. И тут выносят торт. Красивый. Тот самый, который хотелось попробовать уже не один раз. Я улыбаюсь и говорю спокойно: — Спасибо, я не буду. И вот в этот момент… меня как будто проверяют на прочность. — Ой, да ладно, от одного кусочка ничего не будет! — Ну что ты как не своя, праздник же! И самое некомфортно - это говорят не “враги”. Это мои люди. Доброжелатели. Друзья, те, кто вроде бы за меня. И мне становится неудобно. Почему? Потому, что самая сложная часть изменений — часто не еда и не тренировки. А окружение. Потому что когда ты меняешься — ты меняешь правила игры. И не всем это удобно. И не всем это нравится. Это сбивает привычный сценарий. Раньше «торт = мы вместе», а теперь ты выпадаешь. Получается, что оказывается, можно иначе. Важно понять одну вещь: их реакции — про их комфорт, а твое решение — про твоё тело и твоё здоровье. Что делать, когда начинается “да брось, ну давай кусочек”? Придумай все ответы заранее, чтобы не решать в моменте, когда на тебя смотрят 6 человек, но не оправдывайся ⏺Я с вами, просто без торта . Мне важно. ⏺Я хочу пожить без сладкого, мне трудно, поддержите меня, пожалуйста ⏺Можно, я съем это завтра утром? (Вряд ли дадут…) Но знай, иногда тебя не будут уговаривать по-доброму, а будут подкалывать в шутку, но достаточно больно. Правила таковы - не надо никому ничего доказывать, даже когда ты «сломалась», ты просто выбираешь себя, это нормально. Иногда близкие не могут быть опорой, даже дома - и это не трагедия. Опорой может быть тренер в зале, какое-то сообщество, твои убеждения, мой бот - помощник в подсчете белка и калорий. Проверка на прочность: “Ну давай кусочек!” 🍰 Как вы обычно отвечаете, чтобы и отношения сохранить, и себя не предать? Пишите свои реплики. 🙀😄🤗😇 #Считаемкалории #СчитайЛегко #БотКБЖУ #АвтоматизацияЖизни