Не надо сильно хотеть похудеть Я вышла из кабинета врача и поймала себя на очень злой мысли: Если бы мне опять дали список чего мне «нельзя», я бы закрыла эту тему навсегда. Потому что это все уже было не один раз. Потому что жить в запретах невозможно. Да и потом, лишний вес - это ведь не редкая история, а довольно частая. И у этой истории есть одна болезненная правда: многие очень хотят, но не у многих получается «надолго». Вот у меня не получается. Вокруг меня много женщин, разных, работа такая. И вот что я заметила: Вопрос веса почти всегда идет в паре с тишиной. Кто-то делает вид, что все нормально, кто-то держит это как секрет, вполне можно подобрать хорошие вещи и чувствовать себя в полном комфорте. И уметь отстаивать свои границы. Только вот с весом часто подтягиваются всякие неприятные протесты от твоего тела - энергия, сон, давление, сахар, суставы и прочее. Дело не только во внешнем виде. Мы живем очень как получается, очень по- разному: Стресс и недосып делают аппетит громче желания похудеть Наше «чуть-чуть» незаметно превращается с лишнее (дефицит калорий растворяется). На запретах и характере можно сделать рывок, но почти всегда это заканчивается срывом И наша мечта «я буду идеальной» ломается об обычную жизнь: праздники, застолья, дети, усталость, гормоны. Да много чего. Реальность - она другая, ты можешь быть умной, дисциплинированной, собранной - и все равно застревать. Поэтому нужны не запреты, а система, которую можно выдержать Такую, где есть: ✔️ адекватная еда без страшилок ✔️ маленькие шаги, которые не бесят ✔️ дефицит без истерики, учет калорий без лишних записей и таблиц ✔️ и самое важное — без войны с собой Потому что «слишком сильно хотеть похудеть» - опасно. Это очень напрягает. Похудение не должно быть проектом “на зубах” — оно должно быть режимом, который помещается в обычную жизнь. Если ты захотела сбросить вес - какой минимум ты бы выбрала, какой шаг был бы первым? #считаемкалории #СчитайЛегко #БотКБЖУ #АвтоматизацияЖизни