А что, так можно было: расслаблять шею через глаза? Напряжение в глазах (например, от долгой работы за компьютером, стресса или нарушения зрения) рефлекторно увеличивает тонус подзатылочных мышц. Эти мышцы крепятся к затылочной кости и первым шейным позвонкам (С1-С2) и отвечают за микродвижения головы. Как всё происходит происходит: Перенапряжение глазодвигательных мышц→ сигнал по нервным путям → повышение тонуса в подзатылочной зоне. Спазм этих мышц → ограничение амплитуды поворотов головы, чувство «скованности» в шее. Хроническое напряжение в шее → возможны головные боли, ухудшение кровоснабжения мозга. Что делать? 🔹 Гимнастика для глаз. Самый простой вариант. Например, вот так 🔹 Самомассажи. Подзатылочных мышц. Например, вот так или вот так Круговой мышцы глаза. Например, вот так или вот так Есть ещё вот такой эффективный комплекс Глаза и шея – звенья одной цепи. Расслабляя одно, улучшаем другое! Часто болят: шея, голова, мучает мигрень - записаться на приём можно вот здесь