Рожать лёжа на спине не обязательно! На самом деле, эта поза часто не самая удобная (ни для вашего тела, ни для малыша) Почему лёжа на спине может быть сложнее тужиться: – копчик ограничен в движении; – сила тяжести не помогает, а мешает; – выход из таза становится уже. • Альтернатива? Попробуйте позу на боку или на четвереньках — они помогают: – лучше раскрыть таз; – снизить давление на промежность; – помочь малышу повернуться в более удобное положение; – почувствовать себя более естественно и уверенно. ❕ Главное, помните: поза «на спине» не единственный вариант. Обсудите заранее с вашим врачом или акушеркой, какие позиции вам хотелось бы попробовать, чтобы в родах вы были «на одной волне». 🙌🏻 А если вы хотите эффективно подготовиться к родам или быстро восстановиться после, на платформе Bloomcare есть специализированный курс: упражнения оттуда можно делать сразу после родов! Ждём вас на приеме в Bloomcare Clinic: записаться можно по ссылке!