Поставил цели на год и успешно все прое*ал. Это про меня. Сейчас только прошел Новый год, и все обычно ставят себе много целей, чтобы он не прошел зря и чтобы мы в конце сказали «я молодец». Но по факту происходит так, что мы быстро потухаем и просто скатываемся в привычную рутину, где прокрастинируем, откладываем и оправдываемся, что сейчас не время чем-то начинать заниматься. И я тоже был таким человеком, пока не стал ставить нормальные и реальные цели. Я начал писать цели с 2020 года и собственно решил написать этот пост, потому что в своем дневнике увидел, как я это делал и осознал причину того, почему я штаны просиживал. Сейчас вам покажу некоторые из них, закачаетесь: Каждый день отжиматься 20 раз, каждое утро делать йогу, 10 минут Английского в день, тренировать мозг каждый день по 10 минут. Короче я завалил себя такой ерундой и если это все сложить, то вообще весь день чуть ли не занят. А мозг если видит такое количество ежедневных задач – непременно начнет саботировать все. В итоге всё заканчивается тем, что человек просто скатывается в режим «работа — лёгкий дофамин — сон», где есть рилсы, тиктоки и иллюзия занятости, но нет никакого реального прогресса. Но были и милые зародыши адекватности в моих целях. Например, вот одна из целей 2020 года: увеличить количество аудитории в инстаграме на 100 подписчиков (с 276 до 376) 🥹 Формально цель измеримая, но настолько лёгкая и немотивирующая, что она вообще не зажигает и не заставляет шевелиться. Сейчас я пришел к тому, что планирую цели по сферам, прописываю их не абстрактно и некоторые из их них делаю труднодостижимыми, чтобы была мотивация попыхтеть и прыгнуть выше головы. Ниже мои сферы/векторы направления на 2026 год и пара примеров целей: 1️⃣ Личная жизнь (семья и близкие). Тут без подробностей – пусть останется личным. 2️⃣ Работа/бизнес. Например – 300к подписчиков в инстаграм (понятное дело, что такая цель еще декомпозируется на мелкие задачи, чтобы было легко начать и мозг не уходил в прокрастинацию) 3️⃣ Здоровье/спорт. Минимум 2.500.000 шагов в год. Измеримая цель, которая подстегивает меня двигаться каждый день. Плюс хочу в паделе выйти минимум на уровень 3.0. 4️⃣ Саморазвитие. Улучшить свою речь: дикция, голос, словарный запас. Давно чувствую, что это зона роста, до которой всё время не доходили руки. Такой подход помогает мне не распыляться непонятно на что, не уходить с головой только в одну сферу и реально прокачиваться за год, даже когда случаются трудные периоды и проседает мотивация. А чтобы не запутаться в задачах, целях и проектах и не просиживать штаны – я веду систему GTD. Она мне помогает дисциплинированно все выполнять, даже когда проседает мотивация. Я для себя понял, что цели должны помогать двигаться даже тогда, когда мотивации уже нет, а не лежать мёртвым грузом в заметках. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ А у вас как с целями на 2026? Еще придерживаетесь их или уже аккуратно забросили и сделали вид, что «так и было задумано»? Я лично так раньше и делал 😊