🧠Проверяем нервную систему! Наша любимая рубрика - самодиагностика! Смотрите строго в центр на крестик, не отводите взгляд и старайтесь не моргать. ️⃣Если через 5 секунд большой круг вокруг него полностью исчез — ваша нервная система в норме, а мозг умеет отсекать лишние стимулы, не перегружая себя. ️⃣Если же круг постоянно «мигает», мерцает или не пропадает совсем, это может быть сигналом, что ваш ресурс на исходе и нервная система работает на пределе. Не знаю, как у вас, а у меня круг не исчез. Поэтому делюсь, что я планирую с этим делать. Какие витамины и минералы нужны для восстановления нервной системы? Витамины: Группа B — помогают передавать нервные сигналы, защищают волокна нервов, участвуют в синтезе «гормонов настроения». C — антиоксидант, помогает справляться со стрессом. A — способствует восстановлению нервных клеток. E — защищает нейроны от повреждений. D — влияет на работу мозга, снижает риск депрессии. Минералы: Магний — снимает возбудимость нейронов, помогает при бессоннице и усталости. Кальций — нужен для передачи нервных сигналов. Калий — отвечает за электрические импульсы в клетках. Цинк — поддерживает работу ферментов и стабильность клеток. Селен — антиоксидант, помогает организму адаптироваться к нагрузкам. Медь — участвует в защите клеток и синтезе коллагена. Другие важные вещества: Омега‑3 — стимулируют обмен веществ в нейронах. Уридин — помогает восстанавливать нервные волокна. Лецитин — улучшает работу мозга. Где взять? Старайтесь получать эти вещества из пищи: витамины группы B — рыба, бобовые, яйца, субпродукты; магний — орехи, семена, зелень, гречка; кальций — молочные продукты, рыба, брокколи; витамин C — цитрусовые, ягоды, киви, болгарский перец. Важно: сбалансированное питание — лучший источник нутриентов; не занимайтесь самолечением — избыток синтетических витаминов и минералов опасен; некоторые вещества мешают усвоению друг друга (например, B5 и медь, B12 и витамин C, B9 и цинк). Но давайте будем честны по отношению к себе – посмотрите на свой рацион. Достаточно там всего? Вы можете думать, что да, но результат теста какой? Вот именно. Дарю вам мой лайфхак – коллоидный препарат Ментал Комфорт. По 1 чайной ложке каждый день - и ваша нервная система в норме. Да и другие системы тоже скажут спасибо. Никакой синтетики - только природные вещества, поэтому никаких передозировок не будет. Это те же витамины и вещества, которые вы получаете (точнее недополучаете) с едой. Берегите себя и будьте здоровы! 💚 ✍🏻Пишите в комментарии, какой результат у вас и ставьте ❤️ если полезно