РАЗМИНКА перед тренировкой на низ 💔 💔включены упражнения на мобильность тазобедренного сустава и разогревающая динамика 💔длительность 2 минуты (при желании и возможности можно добавить больше упражнений на растяжку, выпады и глубокие приседы) 💔разминка обязательна перед началом тренировки, помимо значительного снижения риска травм, она также повышает и эффективность самих занятий💔 #полезное