☠️ Ты тратишь в зале всего 3% своего времени А что остальные 97%? 🧐 Многие думают: «Я сходил на тренировку, теперь можно весь день лежать на диване - я же отпахал!» 😳 Но есть такая штука - NEAT (бытовая активность) Это все калории, которые ты тратишь вне зала: пока идешь в магазин, моешь посуду, поднимаешься с дивана, чтобы сходить в туалет и пр. Добавим к своей жизни больше активности для сжигания жира, например: ⚫️Выйди на одну остановку раньше из автобуса ⚫️Поднимайся пешком, а не на лифте ⚫️Если не спешишь, то больше ходи пешком, а не на машине и т.д. ❗️ Если у тебя малоактивный образ жизни и ты хочешь похудеть, то двух походов в зал будет мало, добавляй активность вне зала А сколько шагов у тебя на счетчике прямо сейчас? Пиши цифру в комменты 👇 💀💀💀💀