Мы «сходим с ума» 🤯от тревоги и чувства бессилия, не только потому что может быть «все сложно», а еще потому что тусуемся не в своем круге. А их можно определить 3 штуки: 1. Круг контроля. Твоя территория, то, что в ваших руках буквально и не только. Ваши действия, решения, намерения, реакции. Что говоришь. Что ешь. Как реагируешь. Что выбираешь надеть. Как относится к тому или иному факту реальности. В конце-то концов брать ли с собой зонт?? 2. Круг влияния. То, на что вы можете повлиять, но не решить за других: отношения, окружение, рабочие процессы в команде. То есть можно выразить потребности, задать границы, инициировать диалог - но не заставить другого человека думать иначе, быть осознанным или приятным, или сговорчивым. 3. Круг тревоги.😅 И тут пошло поехало: политика, погода, экономический коллапс, глобальные сценарии, мнение бывшего и прогноз на 2046 год. И вот здесь мы часто залипаем. Беспокоимся. Анализируем. Прогнозируем. А на деле - просто истощаем свою нервную систему. Что делать? Время от времени спрашивать себя: «Я сейчас где? В каком круге?». И если вы в третьем - бережно возвращаться в первый или второй. Далее задать вопрос себе: «Что я могу сделать прямо сейчас, в своём теле, в этом часе жизни?». #тревожность@bekind2yourmind