Поясню снова за деньги и менталку. Первый пост об этом тут. В одном кенийском исследовании решили проверить: а что людям в бедности реально помогает - короткая терапия или деньги на руки? Спойлер: деньги победили. В исследовании участвовали почти 6 тысяч человек. Одни получали около $485 единовременно, другие - ходили на краткосрочную терапию (5 недель), третьи - и то, и другое, а четвёртые вообще ничего. Через год смотрели, у кого с психикой стало получше. Результат? Лучше всех себя чувствовали те, кому просто выдали деньги. Даже когда сравнивали с теми, кто получил и деньги, и терапию - эффекты были почти одинаковые. А вот сама по себе терапия за 5 недель большого толку не дала. Конечно, у исследования есть нюансы: 5 недель - не марафон, может, эффекты были, но не дожили до замера. Все участники жили в условиях крайней бедности, а значит, результаты не факт что сработают на жителях мегаполисов со стабильной ЗП и тревожным расстройством. Но мысль важная: если ты постоянно на грани выживания, психотерапия не закроет дыру в базовых потребностях. В этом случае сначала - крыша над головой и еда, а уже потом - когниции и поведенческая активация. И это канешн не значит, что терапия - бесполезна. Это значит, что у выгорания, тревоги и депрессии тоже есть классовое лицо. Так что иногда - не «глубже пороемся в убеждения», а «глубже счёт в банке». Но идеальный вариант, конечно, и терапия, и базовая финансовая стабильность. #депресс@bekind2yourmind