Очень простая, но суперважная мысль, которую я каждый раз держу в голове, когда пишу тренировочный план и выхожу в зал. 👉Лучше не догрузить спортсмена, чем перегрузить. Практика снова и снова показывает: если ты работаешь с единоборцами, даже при адекватных объёмах и интенсивности они всё равно найдут способ “перепахать”. Лишний раунд. Ещё один подход. «Да я нормально, давай добавим». И вот уже: - хроническая усталость; - падение скорости и реакции; - раздражительность; - травмы «на ровном месте». Задача тренера не впечатлить объёмом, а сохранить и улучшить работоспособность спортсмена на дистанции. Если спортсмен ушёл с тренировки с ощущением «мог бы ещё», то чаще всего это хороший знак. А не ошибка.