Чувство опустошения после праздников — нормальная реакция психики на резкий переход от эмоционально насыщенного времени к обычной рутине. Во время праздников мы живём в режиме повышенного ожидания и новизны: больше общения, тепла, символики, ощущение «особого периода». Мозг привыкает к этому фону, и когда он внезапно исчезает, возникает ощущение пустоты. Это не потому, что жизнь вдруг стала плохой, а потому что контраст оказался слишком сильным. К этому добавляется грусть🥴 по тому, что не удалось прожить праздники «на максимум». Мы часто оплакиваем не реальность, а образ идеальных каникул: все прогулки, встречи и состояния, которые могли бы быть, но не случились. Психотерапия называет это переживанием утраченного идеала. Оно усиливает ощущение, что время «ушло впустую», даже если на самом деле в нём было немало хорошего. 👇🏻