Запреты здесь не наказание, а защита: не перерабатывать, не разрушать тело, не оставаться в отношениях или условиях, где вас системно обесценивают. Важно различать: «я разрешаю себе всё, потому что мне всё равно» и «я выбираю не делать что-то, потому что я себе важен». Во втором случае ограничения - это язык любви, а не жестокости. Так же как родитель не даёт ребёнку есть одни конфеты не из злости, а из заботы. В итоге любовь к себе - это баланс. Я принимаю себя в уязвимости, усталости, неидеальности. И одновременно я беру за себя ответственность: поддерживаю себя режимом, границами и решениями, которые помогают мне жить, а не выживать. Это не гонка и не капитуляция - это партнёрство с самим собой.