С точки зрения психотерапии любовь к себе - это не постоянное «мне можно всё», но и не вечная работа над улучшением себя. Это скорее устойчивое внутреннее отношение к себе как к живому человеку, а не к проекту. Принятие себя означает признание реальности без самобичевания. Тело может меняться, энергия может падать, работа может закончиться - и всё это не делает человека хуже. В жизни есть фазы спада, истощения, растерянности, и психически здоровая позиция - не объявлять себе за это войну. Когда человек «гонит себя», как лошадь на скачках, он опирается не на любовь, а на страх: быть недостаточным, отстать, потерять ценность. Но любовь к себе - это не вседозволенность. В терапии мы часто говорим, что зрелая забота о себе похожа на внутреннего надёжного взрослого. Он не кричит и не унижает, но и не бросает всё на самотёк. Режим сна, питание, движение, паузы для восстановления - это не контроль, а форма опоры.👇🏻👇🏻👇🏻