Вижу, как сейчас волна страха перед будущим накрывает многих. Новости. Запреты. Чужие разговоры. Общее настроение. Неопределённость пугает. И я понимаю. Когда внешний мир становится непредсказуемым, так естественно искать контроль и пытаться спрогнозировать "завтра". Но вот что я вижу: Мы уже справляемся прямо сейчас с тем, что есть. Да, стало сложнее. Да, приходится адаптироваться. Но текущие задачи решаются, мы продолжаем жить, работать, двигаться. Проблема не в том, что происходит, не в новостях. Проблема в том, что вы смотрите на настоящее через призму страха перед будущим: - Сегодня ладно, но там, завтра же будет хуже. И это "там" крадёт у нас "здесь". Вы упускаете то хорошее, что есть сегодня и не замечаете, что справляетесь. Вы не видите своей силы адаптации. Потому что весь фокус на том, чего ещё нет. Но "там" будет ровно то же самое: свои проблемы и свои решения. Как всегда было. Как есть сейчас. Мы справлялись раньше, справляемся сейчас, справимся и потом. Не потому что всё будет просто, а потому что мы умеем адаптироваться. Не добавляйте к своему сегодня воображаемые катастрофы. Это просто крадёт вашу энергию, которая нужна вам, чтобы справляться с тем, что есть сейчас. 🔴 Если же вы чувствуете, что страх, тревога и неопределённость уже забрали все силы и вы сами не вывозите, начните с двух простых практик, чтобы немного "остановить внутренний шум" и вернуть спокойствие. → Практика для снятия тревоги → Практика «Выдох», когда сил больше нет Спросить, уточнить, записаться @aygul_kumar