Айгуль Кумар. Коуч

Если вы проживаете кризис и он не заканчивается, то скорее всего, вы совершаете одну из пяти ошибок. Я совершала их все, а на одну из них спустила прорву сил. И если бы мне кто-то объяснил это тогда, я бы сберегла себе годы. В этом подкасте разобрала все пять ошибок и то, что работает вместо них. Слушайте, если устали пробовать всё подряд и хотите понять, что делать дальше. 🔵Если вы пропустили, ранее я разбирала: → Пустота и дыра внутри - что с вами происходит? → Самодиагностика - вы устали или...

А вот и чувство вины подъехало - Я всегда говорила, что есть такая депрессия, о которой почти никто не говорит. Ты не лежишь пластом, ты живёшь, работаешь, что-то делаешь, но внутри нет вкуса к жизни. Чувствовала себя такой виноватой перед всеми - типа я с жиру бешусь. Когда женщина в кризисе, она уязвима, ранима и часто чувствует вину. Вину за то, что "должна прямо сейчас что-то в себе нажать и скакать счастливой, успешной и любящей всех ланью. И вот раскрою вам секретный секрет: чувство вины -...

Пустота внутри вас - это усталость или вы застряли в автопилоте? Вчера я говорила о пустоте внутри, а сегодня давайте расставим все точки над i. Пройдите самодиагностику из карусели, чтобы понять, что с вами: • Вы устали • Вы пусты внутри Разница принципиальная: Усталость лечится отдыхом. Пустота - это сигнал о кризисе. В этом подкасте я подробно разобрала состояние пустоты и ее причины. После диагностики: Если вы обнаружили, что у вас усталость - поздравляю, вам просто нужно отдохнуть. Обязател...

Вечерами стала выпивать, чтобы расслабиться - Я потеряла себя. Не вижу смысла в жизни вообще. Живу, дом-быт-работа-семья. Очень стараюсь радоваться каким-то мелочам, улыбаться, а внутри полнейшая пустота. Раньше мне хотелось что-то делать, были мечты, а сейчас я разочаровалась абсолютно во всём. Ещё вечерами стала пить бокал вина или ликёр, чтобы просто расслабиться. Заставляю себя что-то делать, продолжать. Читая это сообщение, я в чем-то узнавала себя. Когда снаружи всё нормально: работа, семь...

Я гостила у родителей. Мы ужинали и о чем-то шутили, говорили. Мама что-то рассказывает, папа комментирует. Я вставляю свои пять копеек. Всё так привычно. Это со мной почти 39 лет. Так было всегда. Можно не замечать и пропускать мимо - обычно. Но мир внутри как будто делится на два. В одном я веселюсь, общаюсь и радуюсь, что они есть, что мы вместе и так классно проводим время А в другом знание: - Будет момент, когда такого не будет. Когда их не будет Это не про страх. Не про тревогу. Это просто...

Моё лицо после нескольких попыток записать кругляш, под косые взгляды людей, слушающих мой бубнёж по пятому кругу 😊 Кругляши просто удаляются, поэтому несу вам субтитры. Сижу в клинике, жду окулиста. Год назад сделала лазерную коррекцию зрения и сегодня контрольный осмотр. Пока жду, думаю: год назад не представляла себя без линз. Сейчас я вижу. Просто вижу и это встроенная опция. Я не сразу решилась на коррекцию. Страшно же - шагнуть в неизвестность, довериться, измениться. А сейчас нет слов, ч...

Вижу, как сейчас волна страха перед будущим накрывает многих. Новости. Запреты. Чужие разговоры. Общее настроение. Неопределённость пугает. И я понимаю. Когда внешний мир становится непредсказуемым, так естественно искать контроль и пытаться спрогнозировать "завтра". Но вот что я вижу: Мы уже справляемся прямо сейчас с тем, что есть. Да, стало сложнее. Да, приходится адаптироваться. Но текущие задачи решаются, мы продолжаем жить, работать, двигаться. Проблема не в том, что происходит, не в новос...

Это будет кощунством смеяться одной, поэтому делюсь с вами лайфхаком, как начинать день правильно. 😂 Например, жечь свечу между ног, чтобы очиститься и получать дары с небес. А вы как думали? Магическое мышление - это незрелое мышление. Оно расцветает в непростые времена, когда есть спрос на лёгкие решения сложных вопросов: • Сделай "ничто" - получи "все". • Обогатись за три дня. • Один ритуал и всю жизнь пожинаешь плоды. Когда кризис, состояние "говно", тревожность давит - хочется верить, что ...

Отношения - провал Бизнес - провал Деньги - провал В выходные гуляла с подругой и она делилась со мной: - Ощущение, что я уже проиграла по всем фронтам. В бизнесе все меняется - все эти налоги, ставки, инфляция. Я не знаю смогу ли выплатить зарплату в конце месяца. Как это вообще вывозить? Мне страшно и тревожно. В отношениях провал, в деньгах провал, в деле провал. Айгуль, это же все пройдет? Я справлюсь? Состояние "Я проиграла по всем фронтам" - говорит о кризисе. Когда ты в кризисе, ты все ви...