Навеяно вопросами к панельной дискуссии от deep mind, которые сегодня не успели прозвучать на онлайн-кэмпе. Наша вовлечённость в общение с ИИ-моделями стремительно растёт. Как сделать так, чтобы в этом было больше пользы для нас и меньше потенциально негативных эффектов? Какие взаимовлияния с медитацией и осознанностью здесь намечаются? 🔵ИИ - плохой учитель медитации, но хороший коуч. Роль учителя или инструктора не просто в "информировании", а в том чтобы передать свой личный опыт практики, передать вдохновение к внутренней работе, а также транслировать мотивацию, общий настрой и состояния, связанные с практикой. У ИИ-модели отсутствует измерение субъективного опыта как таковое, то что мы называем сознанием в широком смысле. И соответственно он может только транслировать и компилировать другие источники, опирающиеся на личный опыт. Это вторичная функция, она не заменяет живой контакт с учителем, инструктором, преподавателем, духовным другом, как бы это ни называлось. Однако функции коучинга, организации процесса личной практики, собирание и анализ дневников практики, например - вполне адекватная задача для ИИ-модели. 🔵Суть продуктивного взаимодействия с ИИ-моделью в создании общего пространства мышления. Результаты этой коммуникации зависят от того какие смыслы, детали и контексты вы в этом пространстве размещаете. ИИ-модель считывает ту рамку взаимодействия и тот контекст, который вы часто задаёте неосознанно. То есть важно это отрефлексировать, и встроить в коммуникацию ровно те смыслы, которые вам нужны. Это зависит от умения доносить собственный контекст и замечать рассогласования в процессе коммуникации. Всё это про осознанность, без которой мы будем попадать в ловушку собственных слепых зон, получая подтверждение или обоснование для неверного вывода в неудачно сформулированном запросе. То есть ключевую роль играют наши метакогниции - рефлексия этого совместного когнитивного процесса. А практики осознанности в целом помогают нам укреплять свою метапозицию - позицию наблюдателя за собственным мышлением, восприятием, реакциями. 🔵Очень важно осознанно укреплять опору на то, что нас отличает от ИИ - на нашу телесность. Заниматься совершенствованием навыков саморегуляции через тело в условиях когнитивной перегрузки и гиперактивации нервной системы. Для нашего мозга очень важна проприоцептивная стимуляция, которой мы недополучаем сидя на мягком диване за компьютером или в неподвижной позе для медитации, и это приводит нервную систему в дисбаланс. Это не говоря ещё про общий контекст физического здоровья, для которого необходимо движение и физическая нагрузка. Умение выстраивать свой баланс телесных и когнитивных практик - становится важнейшим метанавыком современного человека.