Микро-медитация для новогодних каникул 🦈 Увидела у коллеги и не могу не поделиться с вами таким приятным и психотерапевтичным инструментом! Этот космический интерфейс поможет вам распознать в моменте мысль, которая беспокоит сейчас больше всего и разделиться с ней (тот самый метанавык когнитивного разделения, про который мы часто говорим на моих лекциях - в деле). Удобно использовать прямо с утра, чтобы настроиться на день, отправив свои самые неприятные мысли куда-то в дальний уголок вселенной, получить чуть больше внутренней свободы и радости от момента 🍪 Просто запишите свою мысль, которая реально тревожит, любыми словами и в любой форме. И понаблюдайте за ощущениями. Прочувствовать дистанцирование от своего беспокойства и обширное пространство ума с изменением масштабов полезно также, чтобы лучше взаимодействовать с мыслями уже в полноценной практике медитации. Так что обязательно попробуйте 🔴 https://www.pixelthoughts.co/