Можно прочитать десятки книг о йоге, а можно… Задать вопросы зарубежным преподавателям йоги и получить ответы, в которых уже будет вся суть. Это наша новая рутрика «Йога-блиц»: 5 вопросов и 5 коротких ответов от самых крутых йога-тичеров современности 🔥 И первый герой — Эдди Штерн. Эдди — ученик Паттабхи Джойса, основатель Ashtanga Yoga New York, учитель Мадонны, Дженифер Энтстон и Гвинет Пэлтроу, автор книги «Одна простая вещь». Он изучает не только традиционную йогу, но и влияние практики на нервную систему, соединяя древние методы с современными научными исследованиями. Мы задали ему 5 вопросов — и вот что он ответил. 1️⃣ Если бы вам пришлось описать суть вашего метода в одном предложении — что бы это было? Использование неподвижности поз и дыхания, чтобы влиять на реакции и сигналы нервной системы и естественно входить в медитативные состояния. По сути — осознанная саморегуляция нервной системы через позы и дыхание. 2️⃣ Какое распространенное заблуждение о йоге вы хотели бы прояснить? Часто думают, что асаны — это просто растяжка или расслабление. Но их основная цель — успокоить ум. А расслабление нужно лишь для того, чтобы нервная система стала более восприимчивой и вы смогли почувствовать свою внутреннюю природу. 3️⃣ Что важнее в практике: дисциплина или чувствительность к себе? Если понимать дисциплину как область исследования — с вниманием, точностью и постоянным размышлением — тогда она сама делает вас чувствительными к себе. Потому что объект исследования — ваше внутреннее «я». 4️⃣ Как вы понимаете осознанность за пределами коврика? Патанджали говорил очень просто: практика — это усилие оставаться в настоящем. У присутствия нет ограничений ни во времени, ни в месте. 5️⃣ Если человек практикует йогу 10 лет — что должно измениться внутри него? Если кто-то занимается йогой в течение 10 лет, то в нем меняется именно то, что требовало изменений! 😍 – вау! какая клевая рубрика ❤️ – давайте еще больше таких постов! *видео взято из соцсетей Эдди для вдохновения