Мой рацион за сегодня 🍽 Сегодня хочу показать вам свой обычный день в еде. Никаких изысков, никаких сложных рецептов. Всё просто, быстро и привычно. Каждый приём пищи готовится максимум за 10 минут , для меня это важно 🥣 Завтрак: овсяная каша с мягким творогом, арахисовой пастой и бананом 🥙 Обед: булгур с творожным сыром, ветчиной из индейки и мягкий творог 🍚 Ужин: рис с курицей, овощной салат 🍬 Перекус: мягкий творог с шоколадно-арахисовой пастой и колечками рацион на 2240 ккал чем проще, тем для меня лучше я могу есть одно и то же днями и не уставать поэтому и делюсь тарелочками не так часто, они просто одинаковые 😄 А что у вас сегодня было?