🎧🎙16.13. Упражнение, чтобы перестать наконец-то повторять свои ошибки • Почему, даже зная, что новое поведение будет эффективнее, мы действуем по-старому? Да потому что мы вспоминаем о новом поведении только в ситуации стресса. А в стрессе лимбическая система (ответственная за эмоции) не дает коре (ответственной за разум) взять верх: мозг выбирает то, что для него привычнее и кажется безопаснее и полезнее прямо сейчас. Включается туннельное мышление «я знаю, что это сделает мне легче» и вы уже все доводы будете подтягивать под него. В новом эпизоде #познай_самого_себя разбираем простой, быстрый и очень результативный навык для внедрения эффективного поведения в свою жизнь. Чтобы вспоминать, как реагировать в споре, как вместо тревоги выбрать действие, как всё-таки отложить телефон за час до сна и лечь спать раньше 11, а не сёрфить по интернету в 3 ночи в поисках подкаста о пользе сна. Поехали: https://anna-artpiano.mave.digital/ep-233