#я_учусь_всегда Штош, время рассказать, что с начала этого года я на обучении DBT-терапии (третья волна КПТ). Пока что у нас модуль, где мы по очереди проводим сессии для группы (10 психологов КПТ-шников в составе). Сегодня была моя очередь быть ведущей. И мне досталась тема осознанности к текущим мыслям! Как дистанцироваться, какими техниками позволить себе просто наблюдать, не включаясь и вот это вот все. Угадайте, кто ваша самая сладкая и чОткая булочка? Все коллеги единогласно отметили • классную презентацию • структурность • хорошие возвраты каждому участнику • четкий тайминг минута в минуту • ну и приколдесы, про это вы тоже в курсе)) в конце сессии я даже добавила продвигающий вопрос😉 (обожаю такие пасхалки) Что хочу сказать: хотя группы веду давно, все же вести на психологов было немного волнительно (ну там же все все знают, и все мониторят процесс другим взглядом)) Круто, что всем понравилось (я знаю, что некоторые из коллег читают мой канал, спасибо еще раз😊)) Для вас какая польза, дорогие мои папищики? ❤️‍🩹DBT-метод изначально разработан для работы с самоповреждающим поведением и склонностью к с**циду у пациентов с ПРЛ. Но я туда пошла в основном из-за того, что в основe положена классная комбинация: КПТ + философия. (я очень упрощаю, конечно)). По работе с клиентами вижу, что мнооооого, очень много чего в наше непростое время подвязано на нашу способность принятия настоящего момента, на способности замедляться, находить новые смыслы... И поэтому уже вовсю использую техники в группах по тревожности и работе со стрессом. Навыки СТОП и ТРУД, которые были в одних из последних выпусков — тоже оттуда. Так что у меня еще впереди почти 9 месяцев обучения, буду делиться новой информацией и активно внедрять в подкасты, индивидуальную и групповую практику. И маленькая практика для вас сегодня👇