Всех девушек, читающих этот канал, хочу поздравить с 8 марта У меня в семье растёт одна мини-женщина. И, хоть она, без сомнения, и является украшением нашей жизни, семьи, и любого коллектива, хочу заметить следующее: она является и изрядных размеров занозой в попе. И пожелать ей хочу - не переставать оставаться такой. Никогда не переставать говорить: "я хочу иначе", "мне так не нравится", "вы меня обидели, ааааааааа". Не переставать говорить: "я хочу это!". Не переставать мечтать, не переставать ценить то, что хочет она сама, любить себя, и стараться вести свою жизнь к тому, чего хочется ей самой. Быть достаточно сильной и смелой для этого. Мне, как папе, хочется чтобы у моей мини-девчонки был максимум возможностей, чтобы для нее был максимально открыт весь мир, и чтобы она могла попробовать и достичь всего, к чему стремится. И постараюсь я для этого сделать все, что смогу. Но вот что точно только в её, пока ещё маленьких, ручках - это любовь к себе. Вот и пожелаю ей (а также всем, кто это читает) - любить себя. И тогда все и всё - вам поможет. 🏃‍♂️‍➡️Я все ещё не бегаю Зато вчера в зале отработал полную программу от реабилитолога - четыре подхода скручиваний стопы внутрь на кроссовере с отягощением; - в общей сложности десять подходов подъемов на стопах (подъем - на двух ногах, спуск - только на левой, потом подъемы и спуски на каждой и стоп) с разнообразным отягощением - запрыгивания на тумбу двумя ногами, два подхода по 12 - еще четыре подхода скручиваний стопы наружу с резиновой лентой - подъемы таза с согнутыми коленями, 4 подхода Заполировал все это дело прогулкой с Аней по Москве на 26к шагов Ноги сегодня приятно поднывают, и я уже буквально представляю себе что бегу. Но ахилл тоже поднывает, так что не спешу