Новая надежда Навестил своего любимого реабилитолога Мишу Ермохина. И как раз он и подарил мне новую надежду на возвращению к бегу: чтобы ахилл прошёл, надо принимать простой советский... конечно, ничего принимать не надо. Специальные упражнения для развития-укрепления мышц стоп, и ахилл получится разгрузить и привести к ному Стабильно раз в год приезжаю к Мише с какой-нибудь проблемой, иногда привожу родственников. И Миша никогда не разочаровывает. У него в рабочем кабинете висит множество плакатов с подробным строением человеческого тела (мышцы-связки), а в качестве наглядного пособия - в наличии его собственные ноги с ярко выраженной мускулатурой (Миша и сам очень достойный бегун-триатлет). Я рассказываю ему как и где у меня болит, а он подробно объясняет - что именно болит, как оно называется, и что мы с этим будем делать. В моем случае - действительно случилось воспаление ахиллесова сухожилия ("Обычная ситуация, у меня такое было после Гатчинского полумарафона" - Миша). Почему - черт его знает. Скорее всего случилось сочетание сложного покрытия (во время той окаянной пробежки было сильно снежно), слишком высокой интенсивности пробежки и усталых кроссовок. Чтобы прийти в норму - я буду делать три вида упражнений - скручивание стопы с отягощением, подъем на носки, и плиометрика с запрыгиванием на тумбу\спрыгиванием с неё. Неделька таких действий - и можно будет возвращать вожделённый бег в жизнь. Пара недель - и начну снова готовиться к Московской Половинке 🙏🏿 Приём травматолога-ортопеда отменил. Даже не знаю, что мне сможет дать обычный врач (хоть и из хорошей ДМСной клиники), если я уже вооружён необходимыми действиями. Так что пусть всё идёт своим чередом. 🏃‍♂️‍➡️Все еще не бегаю - но это временно