Еще люблю бег за то, что он помогает примириться с неудобствами На улице фигачит дождь? Тренировку никто не отменял - надел мембрану и вперёд (хотя иногда можно малодушно пойти в спортзал) - беговые эндорфины ценнее. Бежишь забег по горному хребту на высоте 2100 метров и пошёл ливень с ветром? Тропа-то одна, или вперёд или назад - но в любом случае надо бежать. Или вот как вчера - на улице -15 (ощущается как -25, как любезно подсказали гармины). Выходя в такую погоду на прогулку (или просто отвезти мини-человека в сад), я надеваю несколько слоёв одежды, заматываюсь в бафчик по самые брови. Выходя на пробежку - зимние gri куртка\штаны, под ними - слой тонкого термобелья. Лицо в баф спрятал, но потом открыл - потому что чудо-борода отлично греет в безветренную погоду. И прекрасно себя чувствую! Разве что пальчики мёрзнут даже в толстых перчатках и их приходится собирать в кулачок. А в общем - зима на бегу не причиняет мне особых страданий, и я готов её, такую, воспринимать. А как выглядит моя шикарная борода в такую погоду! 🏃‍♂️‍➡️В общем, я вчера побегал Время: 35 минут, дистанция 6.44 км, средний темп 5.27 мин\км, средний пульс 160 уд\мин Гармины это почему-то называют "базовой тренировкой для развития выносливости" - полчаса на пульсе 160, угу... Но, вероятно, именно такая интенсивность позволила мне абсолютно не почувствовать холода, и получить удовольствие от процесса. Из неприятных новостей - что-то в районе ахилла снова ноет. И ноет так, что я сегодня хожу ощутимо хромая. Понадеюсь, что проблема в моих anta wild run, отбегавших уже за полторы тысячи километров (а смотрятся они при этом в общем как новенькие). Но, кажется, пора занести очередную котлету денег знакомому реабилитологу из спортсекции. Пока от бега придётся отдохнуть