Чувства никогда не одни. 1 минута на исследование себя. #амантапишет #силачувств Если вы не знали, то чувства очень часто ходят парой. Стыд часто идёт рядом с тревогой. Беспомощность часто идёт рядом с гневом. Чувство вины может идти рядом со стыдом или злостью. И вот эта пара как будто закрывает друг друга, как тёмная и светлая стороны Луны. Так получается, что когда вы испытываете тревогу из-за происходящего, иногда это сигнал, что вы на самом деле не можете разозлиться, потому что вы сильно испугались или сильно чего-то пугаетесь. Этот испуг не даёт вам заметить и оценить, что ситуация требует вашей злости, вашей агрессии, вашего гнева, чтобы вы могли обозначить границы и, в конце концов, что-то поменять. Поэтому, когда мы работаем с человеком и когда я обучаю студентов работать, мы исследуем человека как целостную структуру, а не чувства как функцию, которую надо «исправить». Ведь за каждым чувством стоит не только встречное, парное чувство, но ещё и огромный мир установок, идей и мировоззрения, который помогает или мешает проживать те или иные переживания. Например, если у человека есть идея «я должен справляться сам», то он будет злиться на собственную беспомощность и редко будет просить помощи у других: он будет тащить всё на себе. В какой-то момент он выгорит, надломится, но может не обратиться за помощью, потому что искренне верит, что обязан справляться сам. Тогда он постепенно попадает в состояние сильного истощения, а иногда и депрессии, потому что не может принять свою беспомощность и выстроить опору на других людей. И таких примеров много. Суть в том, чтобы помнить: человек — очень сложное существо, и в базе у нас всегда есть скрытое, которое стоит исследовать снова и снова.