Оставьте тревогу в покое #отревоге Представьте, что вы стоите перед шкафом, в котором лежит что-то, чего вы очень боитесь, но при этом точно знаете: если откроете и посмотрите на это — жизнь станет лучше. Именно так устроена тревога. Она всегда встаёт между вами и чем-то важным — новой работой, решением, разговором, шагом вперёд. Вы мучаетесь на старом месте, не двигаетесь и начинаете себя за это винить, хотя винить себя здесь — последнее, что стоит делать. Если вы чего-то боитесь и не делаете, у вас точно есть на это причины. Ваша голова устроена достаточно автоматически: она вас защищает, и вам не стоит наказывать себя за то, что вы не можете сделать что-то прямо сейчас. Само по себе это понимание уже способно облегчить жизнь. Почему опасно идти в тревогу самостоятельно Я лично знаю людей, которым рекомендовали "просто пойти и сделать" — боишься высоты, значит, иди на мост; боишься глубины — прыгни в воду. Такой себе метод из сериала "Триггер". Эти люди получили ретравматизацию такой силы, которую уже ни один психолог не смог исправить, и дальше их ждал психиатр, противотревожные препараты и долгий путь назад. Поэтому когда вам в голову придёт идея работать с тревогой самостоятельно — подумайте сто раз, потому что ещё никогда на моей памяти насилие над собой не приводило человека к чему-то хорошему. Что работает вместо этого Профессионал умеет находиться одновременно в контакте с вашим страхом и с вами, регулируя баланс между вами и тем самым шкафом. Он знает, когда психика перегружается и как в этот момент снять аффект, потому что у него есть инструменты, которые позволяют обрабатывать его ментально, не разрушая вас. Буквально одна сессия может избавить от многолетнего чувства тревоги по поводу чего-то, и вдруг вы обнаруживаете: то, чего я так сильно и бессознательно боялась, на самом деле не так уж меня пугает — и это то, что я могу вынести. Поэтому используйте психику другого человека для встречи с тревогой, только не подруги, а профессионала. А если сил пока нет? Тогда копите их — любите себя, чувствуйте себя, накапливайте ресурс. Я буду подталкивать вас к движению, но только в очень естественной форме, потому что я за то, чтобы силы на встречу с чем-то неприятным появлялись изнутри, а не выбивались из вас давлением. Когда эти силы появятся, ваша психика, возможно, сама перешагнёт через тревогу. А если не перешагнёт, если за ней стоит что-то травматическое — обратитесь к специалисту. Несколько сессий могут навсегда изменить это состояние.