5 факторов стресса: почему удаленка плохо на вас влияет На прошлой неделе я был на лекции по нейроинтеграции про стресс и выгорание. Мы проходили тест, разработанный Институтом нейроинтеграции. Он показывает, насколько стрессовая у вас работа. Мне очень зашел их подход: они структурировали стресс и выделили 5 конкретных критериев его появления на работе. Вот что делает нашу работу стрессовой с точки зрения мозга: 1. Предсказуемость и количество изменений Как часто меняются инструменты, люди, воркфлоу, руководство, команда? Чем больше изменений, тем выше базовый уровень тревоги. Вообще в широком смысле, стресс — это реакция организма на изменения. 2. Ответственность Здесь всё логично: чем выше цена ошибки и уровень ответственности на вас, тем сильнее давление 3. Влияние на результат Если мы чувствуем, что делаем всё строго по инструкции, не можем проявить инициативу или наши идеи блокируют — это мощнейший источник стресса 4. Социальный контакт Эволюционно человек не приспособлен работать один в закрытой комнате перед монитором. Мозгу нужен социальный контекст, движение и разделение зон работы и отдыха. Любимая многими удаленка — это биологически фактор стресса 5. Соответствие ценностям Если для вас важна забота о людях, а вы работаете в агрессивных продажах или букмекерской конторе — возникает внутренний конфликт, который забирает ресурс Что думаете, с чем согласны? Что здесь не учтено? Кстати, тест в открытом доступе. Пройти можно тут: https://data.neurointegration.org/prism_ru На скрине — мой результат. Делитесь в комментариях, что получилось у вас Мой сайт: kuzmin-aleksandr.com