Как не дать мужчине тихо "увянуть" после 35 Мы столько лет обсуждаем женское здоровье, гормоны, магний "чтобы не прибить никого к обеду", а мужчины у нас как будто из титана. Они тоже живые. И у них тоже есть простата, нервы и давление, которое иногда скачет так, будто слушает техно в наушниках. Сегодня у наших дорогих праздник , так что давайте поговорим по-взрослому: чем реально можно поддержать мужское здоровье: ✅Цинк - тот самый герой, о котором молчат Если бы мужскому организму можно было выдать "базовую комплектацию", цинк туда бы входил автоматически. Он участвует в синтезе тестостерона. А тестостерон - это не только "мужская сила", как любят писать в рекламе, а ещё энергия, настроение, мотивация и та самая внутренняя собранность. Особое значение имеет для простаты, препятствует развитию воспалений и опухоли в ней. Девочки, у кого сыновья в пубертате , давайте цинк. ✅Витамин С - друг цинка и сердца Во-первых, он помогает усваиваться цинку. Во-вторых, поддерживает сосуды и сердце. А сосуды - это, простите, вообще всё. От них зависит и давление, и эректильная функция. ✅Магний. Если мужчина: -плохо спит -раздражается "на ровном месте" -занимается спортом -жалуется на судороги -магний ему нужен. Факт: приём цинка и магния могут повысить уровень тестостерона на 20- 30% у мужчин с их дефицитом. ✅Витамин D - не только про иммунитет и здоровье костей. Ох, сколько я уже видела анализов с тотальным дефицитом. У мужчин нехватка витамина D часто связана с: -гипертонией -эндотелиальной дисфункцией -снижением тестостерона -эректильной дисфункцией И да, при нарушении обмена веществ дефицит D усугубляет стеатоз печени. Цинк, магний и Вит.Д - "святая троица ', без которой мужчина увядает. ✅ Витамины группы B , чтобы не было "придирок" Вы замечали, что иногда мужчина начинает цепляться к мелочам? Иногда ,это характер, а иногда - банальный дефицит витаминов группы B. Они поддерживают нервную систему, сердце, печень. Нервная система благодарна , атмосфера в доме тоже. ✅ Витамин Е Влияет на репродуктивную функцию, способствует производительности сперматозоидов. Помогает поддерживать энергию, укрепляет иммунитет, улучшает работу нервной системы. ✅ Q-10 - мужчинам для фертильности и профилактики сердечных заболеваний, энергии. Именно, Коэнзим переносит электроны по дыхательной цепи, то есть энергия зависит от него. ✅ Ацетил- L -карнитин - здоровье сердца, мозга и качество сперматозоидов! Особенно, актуален после 35–40 лет. Забота - это язык любви. Не всегда нужно устраивать разбор полётов и выяснять, "почему ты такой раздражённый". Иногда, достаточно с утра поставить перед ним завтрак и выдать ему нужный витамин. Если мужчина здоров, высыпается и чувствует себя энергичным , то в доме совсем другая атмосфера. И спорить с этим бессмысленно. Девочки, делитесь, чем вы поддерживаете своих мужчин? Или они у вас сами такие осознанные.