Самый полезный смузи Смузи и соки - это вкусно, но бесполезно! 1️⃣ Из овощей и фруктов нам важно взять клетчатку, полноценную. А полноценная клетчатка - сложная, длинная, с волокнами. Когда мы сильно измельчаем её, перемалываем, клетчатка теряет свою полезность. Делая соки, мы в принципе утилизируем её. То есть, остаётся вода и калории. 2️⃣ Смузи и соки лишают вас важнейшего процесса для пищеварения – жевания. Жевание – это ключевой процесс в переваривании пищи и колоссальный сигнал жкт системе начать пищеварение, выделить нужные вещества, запустить каскад реакций. Если можно жевать, жуйте! Не перемалывайте и не выжимайте! Зубы нам зачем-то даны природой! ❗️Если очень хочется, сок или смузи можно выпить иногда, но не нужно намеренно жить на жидкой пище. Это НЕ здорОво! И кстати, доказано, что 1 стакан сока ежедневно = сахарный диабет через 6 лет Задумайтесь! Ваша А.М❤️