ТЕХНИКА "ЗАЕЗЖЕННАЯ ПЛАСТИНКА": КАК СКАЗАТЬ "НЕТ" И НЕ ОПРАВДЫВАТЬСЯ 💿 Вам знакомо это чувство, когда вы говорите "нет", а вас начинают уговаривать? - "Мам, мы не приедем на выходные". - "Ну почему? Я пироги испекла! Вы меня не любите! Опять работаешь?". И ты начинаешь оправдываться, придумывать причины, чувствовать вину и в итоге сдаешься. Чтобы отстоять свои границы без скандала, используйте технику "ЗАЕЗЖЕННАЯ ПЛАСТИНКА". Она работает безотказно с манипуляторами, навязчивыми родственниками и даже детьми. Суть техники:🔥 Вы повторяете свою позицию (отказ) одной и той же фразой, спокойным тоном, не вступая в споры и не реагируя на провокации. Пример диалога: 👩‍🦰 Подруга: "Одолжи 5 тысяч до зарплаты!" 👩 Вы: "Прости, у меня правило - я не даю в долг друзьям". 👩‍🦰 Подруга: "Ну выручи, мне очень надо, я же верну!" 👩 Вы (спокойно): "Я понимаю, но у меня правило - я не даю в долг". 👩‍🦰 Подруга: "Ты что, мне не доверяешь? Мы же столько лет дружим!" 👩 Вы (тем же тоном): "Я тебя ценю, но у меня правило - я не даю в долг". Почему это работает? Манипулятор ищет "крючок" (вашу эмоцию, сомнение, оправдание), чтобы зацепиться и раскрутить вас дальше. Когда вы как робот (или пластинка) повторяете одно и то же, не давая новой информации, ему просто не за что зацепиться. Он устает и отстает.