Работа с чувствами — это и есть взросление 🌿 Раньше я думала, что взросление — это про возраст. Что вот исполнится 18 — и ты взрослая. Или 30. Или когда появится работа, семья, ипотека. Но можно иметь всё это и оставаться маленьким ребёнком внутри. Который обижается, когда что-то не так. Который топает ногой: «Это нечестно!». Который замирает в страхе и ждёт, что кто-то придёт и спасёт. И можно быть совсем юной — но при этом уметь встречаться со своими чувствами, не сбегать от них, проживать и идти дальше. Взросление — это способность быть с тем, что есть Ребёнок внутри нас устроен так: 😠 если злюсь — значит, плохие родители 😨 если боюсь — значит, мир опасен 😢 если грустно — значит, случилось что-то ужасное Взрослый человек чувствует иначе: 😠 я злюсь — это моя энергия, я могу её прожить, не разрушая 😨 я боюсь — это мой внутренний сигнал, я могу его услышать и успокоить себя сам 😢 мне грустно — это нормально, я могу побыть в этой грусти, она пройдёт Детство — это когда за эмоции отвечает кто-то другой Ребёнку нужен взрослый, который: — утешит, когда страшно — примет, когда злишься — обнимет, когда грустно И это нормально. Так и должно быть. Но беда в том, что многие из нас так и остались в этом ожидании. Мы ищем того, кто придёт и сделает нам «хорошо». Кто догадается, что нам нужно. Кто снимет нашу боль. Мы ждём спасателя. И обижаемся, когда он не приходит. Взросление — это когда ты сам становишься этим взрослым для себя Когда ты можешь сказать себе: 🤍 «Ты злишься? Это нормально. Давай выпустим, не подавляя». 🤍 «Тебе страшно? Я с тобой. Я не брошу. Мы справимся». 🤍 «Тебе грустно? Посижу рядом. Поплачь, если хочется». Это не про то, чтобы стать холодной и независимой. Это про то, чтобы обрести внутреннюю опору. Эмоциональный интеллект — это и есть взрослость Это умение: — замечать, что ты чувствуешь — понимать, откуда это взялось — проживать, не разрушая себя и других — идти дальше, не застревая Человек, который умеет обращаться со своими чувствами, — взрослый человек. Даже если ему 20. А тот, кто подавляет, сбегает, застывает или взрывается, — внутри всё ещё ребёнок, который не знает, что делать с этой огромной энергией внутри. Работа в группе «Чувствуя себя» — это про взросление Потому что там мы учимся одному: быть с собой. Не сбегать от гнева — а встречаться с ним. Не затыкать страх — а слушать, о чём он. Не прятать печаль — а давать ей место. Не запрещать себе радость — а разрешать. И это самое взрослое, что может быть. Так что если вы всё ещё ждёте, что кто-то сделает вам «хорошо» — может, пора вырастить эту опору внутри? Не в одиночку, конечно. В кругу таких же взрослеющих женщин. С поддержкой. С дыханием. С телом. Я буду рядом 🤍